studio6sense’s blog

ピラティス&ストレッチの教室の運営と講師をしています。

コア〜核

宝石赤ピラティス&ストレッチ studio 6 sense宝石赤
 
体の軸を意識する
 
たった今、夜のレッスンが終了し
 
スタジオで書いてますメモ
 
 
 
明日も朝からレッスン続くので
 
 
掃除→準備をしてから帰りますDASH!
 
 
 
 
 
 
体を思い通りに動かせるようになる
 
 
 
 
怪我をしずらくなる
 
 
 
姿勢が良くなる
 
 
 
少しずつ痛むところがやわらぐ
 
 
 
呼吸を初めて意識した
 
 
 
 
内臓が下がるのを防ぎお腹が凹む
 
 
 
 
パフォーマンスが上がる
 
 
 
 
代謝が上がり引き締まる
 
 
 
自分の弱い部分に気付いた
 
 
 
 
ピラティスを受ける生徒さん達は
 
 
 
様々な方がいて、夜クラスには
 
 
 
 
整形外科の理学療法士さんや
 
 
バレエダンサーをされてるという方もバレエ
 
 
 
 
 
もちろん男性の生徒さんや年齢も職業も
 
 
10代〜60代まで色んな方がいます音譜
 
 
 
 
 
朝のクラスはモダンバレエの先生が
 
 
ピラティスを学んでくれたり
 
 
 
どの方もみんな元気で生き生きしてるので
 
 
 
 
 
若く見えますねー!!
 
 
 
皆さんからめっちゃ刺激受けてますアップ
 

ていねいな暮らし

宝石赤ピラティス&ストレッチ studio 6 sense宝石赤
 
久々の復帰うれしい!
 
 
教室をスタートした頃の生徒さん音譜
 
 
 
お仕事とコロナで来れなくなって
 
 
 
いたんですが、先日から夜クラスに
 
 
 
 
約1年ぶりの復帰!
 
 
 
すご〜く嬉しくて他にも入会してくれた
 
 
 
生徒さんもいて楽しいレッスンでした音譜
 
 
 
さて、以前はチーズや牛乳など乳製品が
 
 
大好きでしたが子宮筋腫を育てるので
 
 
 
 
 
 
乳製品チョコレート
 
 
 
 
 
控えなさいと言われたものの少しくらいは
 
 
 
 
 
と、野菜とかお米とか果物とかお肉も
 
毎日ちゃんと食べてるしってにんじ
 
 
でも貧血になる原因でもあるので
 
 
 
 
 
言い訳せずきっぱり乳製品断ちすることにチョキ
 
一時的にだけど笑笑
 
 
 
 
 
食べ物は元気と幸せをくれるものなので
 
 
 
 
 
食べ物で葛藤はしないおにぎ
 
 
 
 
 
食べることに罪悪感なんてつまんないしステーキ
 
 
 
 
 
だったら、そのように動くだけの事で
 
我慢じゃないのでにならないですバナナ
 
 
 
 
 
はちみつ舐めてるけどね
 
 
 
 
 
コーヒーに入れていた牛乳は
 
 
 
 
 
アーモンドミルク
 
 
 
 
にしていますグッ美味しいから好きードキドキ
 
 
 
 
気に入ったらとことんの割に
 
 
何ごとも執着しないタイプなので
 
 
 
 
 
 
○○断ちって感覚ではないかなウインク
 
 
 
 
 
私くらいの年齢になってくると
 
 
 
 
日々、自分の体と対話して調えていこうと
 
 
 
思えるのは未来の自分を想像するからスイカ
 
 
 
 
 
放置してた貧血キッカケのひとつ
 
 
 
今のうちに出来ることしておきますチョキ
 
 
 
 
倒れそう、痛そう、キツそう、辛そうより
 
 
 
 
やっぱり元気なのがいい爆笑
 
 
 
 
そんなとこにフォーカスしてたら
 
 
自然に丁寧な暮らしになりましたキラキラ
 
 
 
 
だけどストイックにはなれないタイプ笑笑
 
残念っ!!ゲラゲラ
 

好きなだけではなく

得意なことを仕事にする
 
といいと、起業した方々は仰いますひらめき電球
 
 
 
 
 
体は子供の頃から柔らかく
 
 
 
マット運動とか好きだったので合格
 
体育はマラソンだけはめっちゃ苦手〜ハッ
 
 
 
 
 
ピラティスヨガ
 
 
 
 
バレーボールと共に長く続いてますキラキラ
 
 
 
 
 
生徒として通ってる頃に講師の方から
 
 
 
どこかで教えたりしてるのでは?
 
 
と、よく聞かれ講師への道を勧められ
 
 
ましたが当時はスルーしてました
 
 
 
 
 
オーナーから教室の話が持ちかけられた
 
 
 
理由ひとつは長いこと府ロク
 
 
 
 
 
というチームの運営をして来れてるから
 
 
 
 
 
できるよと背中を押してもらいましたパー
 
 
 
 
 
続けていられるのは1人だけど
 
 
 

 

仲間がいる事と子供たちが成人

 

 

 

 

して自立してるので色んな心配事が
 
 
少ないことが大きかったですアップ
 

 

 

 

 

最初の頃は友達や仲間にたくさん協力して貰ったドキドキ
Special thanks!!

 

 

 
 
 
 
タイミングと準備は大切ですねビックリマーク
 
 
 
 
 
 
そして先日はHP作成のための撮影日
 
 
 
レッスンの様子と風景や色んな写真を
 
 
 
2時間ほど撮影して生徒さんたちへカメラ
 
 
 
 
インタビューもあったりして
 
 
 
 
和気あいあいで楽しく撮影が終わり
 
 
 
 
 

とても雰囲気がいいですね

 

 

 

と仰ってくださった事が嬉しかったキラキラ

 

 

 

 

 

どんな事も1人だけでは何も出来ない…

 
 

 

 
このレッスンを受けに来てくれる
 
 
生徒さん達はもちろん、こうした
 
 
 
 
ご縁が私の大きな支えに
 
 
 
なっていますハート 感謝〜!
 
 
HP完成までもう1か月程かかりますが楽しみ
 
 
 
 
 
生徒さんのご主人が作るクイニアマン下矢印
 
めっちゃ美味しかったです拍手
 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
アップ
 

 

 

 

 

ドキドキ
 

 

 

 
 
 
 
ビックリマーク
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
カメラ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

キラキラ

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ハート
 
 
 
 
 
 
 
 
下矢印
 
拍手
 
 

 

GW

ピラティス&ストレッチ studio 6 sense       gw前に書いてアップ忘れてました笑笑
 
皆さまいかがお過ごしですか
 
気付けばすでにGWに入ってるハッ
 
 
 
今日から5月ですね カブト
 
 
 
 
 
個人レッスンのお問い合わせなど
ありがとうございましたキラキラ
 
 
 
 
 
 
昨年は個人レッスンのみを行いまして
 
 
 
 
 
引き続き今年も個人レッスン
 
 
希望して下さる方がいて
 
 
 
とてもありがたいですハート
 
 
 
 
 
私のGW中のお休みは1.5日あって
 
 
 
 
 
少ないお休みなので満喫したい
 
 
 
 
と思います…って書いていいのか?ゲラゲラ
 
 
 
 
 
色々と配慮は必要となりますが
 
 
 
 
 
いつも今の自分が最善キラキラ
 
 
 
 
と思うことにして今この瞬間
 
時間と空間を楽しもうと思いマス
 
 
 
 
 
 
所ジョージさんが←めっちゃ好きハート
 
 
 
朝、起きて楽しいことがあればいいな
と思って起きて
 
 
 
夜、寝る時に楽しいことがあったな
と思って寝たいだけ
 
 
 
 
 
と、お話しされていて思いっきり
 
 
うなずいてしまいましたおねがい
 
 
 
 
 
そして…
 
 
 
自分が喜ぶと相手も喜ぶ
 
 
 
自分を喜ばせてくれたひとに喜んでまた
 
相手が喜んでその繰り返しの相乗効果
 
 
 
生徒さんにも子供たちにもどんな相手にも
 
 
 
 
皆さまも良い時間をお過ごし下さいウインク

未来の自分

 宝石赤ピラティス&ストレッチ studio 6 sense宝石赤
 
筋トレは好きじゃないハッ
 
 
いわゆるマシンを使ったり
 
 
 
ガンガン自分を追い込むような 
 
 
 
シックスパックのムキムキマッチョ
 
 
 
を目指すトレーニングは私も
 
 
 
ぜんっぜん出来ないですアセアセ
 
 
 
 
 
HPのデザイナーさんに言われたんですが
 
 
ピラティスと聞くとイメージするのは
 
 
 
綺麗で細い意識高い系お姉さん達が体のライン
 
バッチリ剥き出しのウェアでするもの
 
 
 
なんだそうです笑笑
 
 
 
 
柔軟性も年齢もウェアも全く気にしなくてOK
 
 
 
 
なのでお気軽に来てみてくださいねハート
 
 
 
 
 
 
 
いま通ってくれてる生徒さん達は
 
 
 
 
ムキムキになりたいのではなく
 
 
姿勢を改善したいとか痛み軽減したいとか
 
 
 
 
お腹を凹ませたいのであって
 
 
 
 
ダイエットというより
 
 
 
 
健康で元気な体を目指すため
 
 
 
 
いつまでも楽しんで取り組める
 
 
 
選んでくれたのではないかと思いますDASH!
 
整えた骨に筋肉をのせてボディメイク
 
 
 
 
していくのがベストだと考えますドキドキ
 
その上にお好み量の脂肪をのせてね
 
 
 
 
 
なので運動を長く続けていくことが
 
 
 
ずっと好きなことをして行きたい所に
 
 
自力で行けて好きなものを食べる
 
 
 
 
未来の自分のために
 
 
繋がるではないかなーと思ってますキラキラ
 
 
 
 
 
HP作成にあたりデザイナーさんとの
 
 
打ち合わせで思ったのは
 
人は何かを始めようとするその先に
 
 
 
 
自分の未来を想像している
 
 
 
 
のでHPを見る人のそんな部分を
 
 
イメージして作成するそうです乙女のトキメキ
 
このデザイナーさんはじめ
 
 
最近わたしのまわりに起業家さんや
 
フリーランスの方が多いんですが
 
 
 
 
 
みんなとてもパワフルです筋肉
 
 
 
 
 
生徒さんたちも同様で元気もらってます宝石赤
 
 
 
 
 
それにしても広告はお金はかかりますが大事ですアップ
 
友達は広告に1.000万かけてるそうで驚いたハッ

踏みしめる

宝石赤ピラティス&ストレッチ studio 6 sense宝石赤
 
足の小指を強くする
 
足裏がつったり指が浮いたりしますかはてなマーク
 
 
 
 
足裏はアーチを支えたりバランス
 
を取る大切な部分でここの筋肉が弱いと
 
 
 
 
 
アーチが下がり扁平足になったりハッ
 
 
 
足裏をよくつったりしますえーん
 
 
 

そして腹筋がうまく使えないときは

 
 
 
足指が浮いて床をつかめていないので足あと
 
 
 
結果、首や肩など他の部分に力が
 
 

 

入りやすく腹筋にスイッチが
 
 
入らないのでエクササイズは足裏3点
 
 
意識して行っていただいてますDASH!
 
 
 
 
 
かかとに重心がかかっていると
 
 
前腿ばかり使われ筋肉が硬くなり膝に
 
 
負担がかかり動きが硬く痛めやすいハッ
 
 
 
 
さて、緊急事態宣言で活動や
 
 
行動が制限・休止してると思いますニヤリ
 
 

地域の施設には自治体から休業要請

 

 

 

個人には休業協力という感じひらめき電球

今回ジムにはありませんでしたが上矢印

 

 

 

 

 

どう立ち振る舞うかですDASH!

 

 

 

 

こんな状況の中で体験→入会頂いた方や
 
 
数ヶ月だけのつもりだったけど
 
 
調子も良くなりこれなら続けていけそう
 
と継続してくれることになったり
 
 
 
少しずつ人数も増えて嬉しいですハート
 
 
今日のレッスンでは足ツボの話題になり
 
 
 
奥が深そうだしスタジオに置いてみよう足
 
 
 
 
 
体の痛みや悩みと健康と美容
 
    
さらに向き合っていけるようにニコニコ
 
 
 
 

消毒、換気にも気をつけて

 

 

少人数または個人レッスン

 

 

行っておりますのでいつまでも

 

 

元気で若々しい体をつくる習慣を

 

 

 

無理せず、つけていきませんかはてなマーク

 

https://www.mfa.co.jp/cando/cando-483/

 

リンク