女優の大地真央さん めっちゃ綺麗〜 宝塚出身の大女優さん ということを差し引いても 奇跡的ですよね 調べてみたら ツバメの巣 を毎日食べてるそうで 庶民には真似できません… 日焼けはこれっぽっちもしてないのは 一目瞭然ですねー スキンケアも抜かりない…

だから頑張れちゃう まだ、花粉症ではないはず笑 目も痒くないし鼻も出ないし… コロナを機に整体などに 行かなくなったり 行ったら筋肉つけなさいと言われた 腰や膝や肩が痛くて、キツくて と聞くと原因を考慮してエクササイズの 組み立てをしたい 少しでも…

天然のコルセットと呼ばれる お腹を構成する横隔膜 ・腹横筋 ・骨盤底筋・多裂筋の4つのインナーマッスルをインナーユニットと言います この中に内臓と骨盤と腰椎も収まってるのでインナーユニットが健康維持に重要です。 このインナーユニットが緩んでると…

なかなか30,000は歩けない 土日祝日はレッスンお休みさせていただいてるんですが、レッスン日と重なってしまう時がやっぱり年に何回かは、あるんです 週2日コースで通っていただいてると、この1回がお休みになり1週間ぶりのレッスンになったりする事もありま…