踏みしめる
足の小指を強くする
足裏がつったり指が浮いたりしますか
足裏はアーチを支えたりバランス
を取る大切な部分でここの筋肉が弱いと
アーチが下がり扁平足になったり
足裏をよくつったりします
そして腹筋がうまく使えないときは
足指が浮いて床をつかめていないので
結果、首や肩など他の部分に力が
入りやすく腹筋にスイッチが
入らないのでエクササイズは足裏3点を
意識して行っていただいてます
かかとに重心がかかっていると
前腿ばかり使われ筋肉が硬くなり膝に
負担がかかり動きが硬く痛めやすい
さて、緊急事態宣言で活動や
行動が制限・休止してると思います
どう立ち振る舞うかです
こんな状況の中で体験→入会頂いた方や
数ヶ月だけのつもりだったけど
調子も良くなりこれなら続けていけそう
と継続してくれることになったり
少しずつ人数も増えて嬉しいです
今日のレッスンでは足ツボの話題になり
奥が深そうだしスタジオに置いてみよう
体の痛みや悩みと健康と美容に
さらに向き合っていけるように
消毒、換気にも気をつけて
